Sauna

Moment de détente dans un sauna : tout ce que vous devez savoir

Si vous êtes stressé et que vous avez besoin de relâcher la pression, rien de tel qu’une petite session sauna dans un centre de bien-être !

Qu’est-ce qu’un Sauna ?

Le sauna est une cabine en bois contenant des pierres chauffées avec un poêle à bois ou un poêle électrique.
Depuis 2000 ans, le sauna est une tradition ancestrale dans les sociétés nordiques. Les Finlandais ont amélioré le concept et l’ont démocratisé à travers le monde.
Souvent confondu avec le hammam, le sauna diffuse une chaleur sèche, entre 70 et 110 degrés. Le hammam quant à lui, est une invention ayant vu le jour dans l’empire ottoman. Il produit une vapeur humide chaude n'excédant pas les 90 degrés.
Traditionnellement, dans les saunas, le port du maillot de bain est proscrit pour des raisons d'hygiène, mais des pays peu habitués à la nudité comme la France le rendent obligatoire. La pratique du sauna se déroule en 2 sessions minimum (5 à 10 minutes et 10 à 15 minutes), entrecoupées de douches froides. Elle peut également commencer par un hammam. Elle se conclut ensuite par un temps de repos et de réhydratation.

Les bienfaits d’une séance de Sauna

Lorsque vous faites un sauna, votre fréquence cardiaque augmente et vous transpirez considérablement. On estime que cette pratique permettrait de diminuer les accidents cardiovasculaires et certaines douleurs articulaires. Par ailleurs, elle possède des vertus anti-stress et améliore la qualité de sommeil. Vous ressortirez de la cabine plus léger et plus apaisé, avec une sensation de fatigue saine, comme si vous aviez nettoyé votre esprit. La forte chaleur est aussi bénéfique pour la peau. Elle peut vous aider à soulager l’acné, l’eczéma, le psoriasis ou l’urticaire.
Toutefois, ne repoussez pas vos limites, car la chaleur peut provoquer des sensations de vertige. Le sauna n’est pas conseillé aux personnes présentant des troubles cardiaques.