Escalade

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Autrefois réservée aux casse-cous prêts à gravir des sommets, l’escalade est sortie de son cadre alpin et peut se pratiquer en milieu naturel comme en milieu artificiel.

Activité sportive très ludique et accessible à tous, l’escalade est en vogue chez les enfants comme les adultes, les néophytes comme les confirmés. Avec plus de 1000 clubs et plus de 100 000 licenciés au sein de la Fédération française de la montagne et de l’escalade, la discipline a le vent en poupe. Elle fait même son entrée pour la première fois dans les Jeux Olympiques 2020, preuve de son succès croissant ! Ce qu'il y a de très sympa sur un mur d'escalade, c'est que quel que soit votre niveau, vous allez progresser et vous faire plaisir. Tout de suite. Chaque prise franchie est un défi que vous remportez sur vous même. Et la première arrivée en haut du mur est toujours un moment exaltant. Nos partenaires fournisses chaussures et baudrier. Pour vous ce sera T-shirt et pantalon souple et confortable (surtout pas de jean ou de slim,serré à la taille).

En résumé, il s’agit de grimper sur une surface verticale à l’aide des mains et des pieds, avec ou sans matériel de soutien. Derrière cet objectif a priori simple se cache une réelle technique à acquérir petit à petit, avec une communauté de passionnés et des souvenirs inoubliables.

Pourquoi choisir l'escalade ?

L’escalade comporte de nombreux avantages pour les grimpeurs. En plus de faire travailler tout le corps en profondeur, elle agit aussi sur le mental. C’est une activité qui pousse à se surpasser, atteindre des objectifs, persévérer et gagner confiance en soi. La pratique en pleine nature offre en plus cadre somptueux. Lutter contre la phobie du vide, le stress du quotidien, les difficultés de concentration sont d’autres vertus de l’escalade. Chaque parcours est un accomplissement personnel riche en émotions ! De plus, on peut très vite progresser en escalade en pratiquant régulièrement. C'est addictif !

Son côté convivial est aussi très attirant. Car si l’escalade peut être un sport solitaire, elle est aussi très solidaire. Dans la pratique encordée, c’est un véritable sport d’équipe durant lequel le grimpeur évolue en moulinette tandis que son compagnon, muni d’un système d’assurage, assure sa sécurité en cas de chute. Dans le cas d’escalade indoor sur murs artificiels, l’entraide est là aussi de mise. On partage ses astuces, on se corrige mutuellement. Des liens et même des amitiés se créent. Ces lieux de pratique et de rencontre sont libres d’accès, moyennant un ticket d’entrée ou un abonnement. Il est également possible de prendre un cours particulier ou collectif avec des moniteurs diplômés.

Quel que soit le niveau, l’escalade offre de belles sensations, le plaisir d’une activité sportive fun, accessible à tous et conviviale. Le corps et l’esprit sont stimulés. Une superbe alternative à la salle de fitness classique qui permet d’allier réflexion, adrénaline et transpiration !

L’escalade, mode d’emploi

L’escalade est un sport adapté à tous, à condition d’être en bonne condition physique. Nul besoin d’être un grand sportif, c’est une activité ouverte aux débutants qui souhaitent commencer tout en douceur. Avec de l’entraînement et du perfectionnement, vous gagnerez alors en force, souplesse, équilibre et coordination. Il vous sera alors possible de viser toujours plus haut !

Afin de pratiquer ce sport, le grimpeur doit respecter quelques consignes de sécurité :

• Avoir un bon matériel d’escalade (selon les besoins : un baudrier, une corde, un système de frein, des mousquetons, un casque…)
• Porter des chaussons d’escalade qui maintiennent bien les pieds et des vêtements près du corps
• S’attaquer à un mur de son niveau
• S’appliquer de la magnésie sur les mains (une poudre qui permet de mieux adhérer)

Les terrains de jeu des grimpeurs sont multiples. Il est possible de les distinguer en 3 types :

• Le bloc En milieu naturel comme artificiel, les blocs sont des parois de faible hauteur (habituellement moins de 5 mètres). Grâce aux crashpads (matelas épais), l"ascension se fait en toute sécurité sans système d’attache. Ce sont ces blocs d’escalade que l’on voit fleurir dans les complexes sportifs urbains (« blocs parcs »).
• La corde L’escalade encordée nécessite plus de techniques et de connaissances. Elle se pratique en milieu naturel potentiellement dangereux (falaises, très hautes parois) ou bien sur des « falaises-écoles » pour les débutants. Certains blocs parcs de grande hauteur propose également de l'escalade à la corde.
• Le Big-Wall Catégorie extrême, les voies d’escalade de plusieurs centaines de mètres sont réservées aux plus expérimentés. L’activité peut alors devenir de l’alpinisme, en évoluant en haute montagne sur de la neige, de la glace et des rochers escarpés. C’est une ascension vertigineuse qui se fait en équipe.

De l'escalade pour toutes les occasions

• Seul ou entre amis, vous vous entraiderez pour surpasser vos limites tout en passant un bon moment.
• Votre enfant adore grimper dans les arbres ? Profitez de son anniversaire pour lui offrir un cadeau sportif et ludique avec ses amis avec une journée escalade ! Il est également possible de lui offrir un stage d’escalade dédié aux enfants et adolescents pendant les vacances scolaires.
• En Team Building, profitez de l’escalade encordée pour fournir un travail d’équipe et faire confiance à votre partenaire. Assurance, persévérance et communication seront la clé de la réussite.

Où pratiquer l’escalade ?

En milieu naturel, face aux éléments

Viser un sommet et y parvenir, tel est le défi que se lancent les grimpeurs en pleine nature. Les parois sont sélectionnées avec soin pour s’assurer de leur faisabilité. Les rochers de faible hauteur peuvent se grimper librement, mais dès lors que l’ascension peut se révéler dangereuse, un système d’encordage assure la sécurité.

Il s’agit de se frayer un chemin à travers la roche, trouver des prises stables pour ses mains et ses pieds. L’avantage d’une sortie escalade outdoor est de pouvoir s’évader dans un cadre naturel splendide et plein de surprises. Il est possible d’aller grimper dans toute la France, le pays dispose de nombreux sites d’escalade prisés. Voici une sélection des plus beaux spots :

Fontainebleau

Référence mondiale de grimpe sur blocs naturels, Fontainebleau regroupe 30 000 voies réparties sur 250 secteurs. Aux premiers rayons de soleil, les pratiquants de Paris et ses alentours se précipitent dans le bois pour grimper quelques rocs.

Marseille

La cité phocéenne regorge de paysages naturels splendides, notamment au sein du Parc National des Calanques. Ses falaises avec vues sur la mer offrent un cadre idéal pour les amateurs de voies faciles à moyennes, nécessitant peu de matériel.

Chamonix

Au cœur des Alpes, la vallée de Chamonix avec ses fameux sommets est le lieu idéal pour pratiquer l’escalade en pleine montagne. Berceau de l’alpinisme avec le Mont-Blanc, les grimpeurs en quête de sensations seront servis ! Il vous sera même possible d’escalader le rocher des Gaillands, là où la première école d’escalade de France s’est implantée en 1930. La variété des voies et des spots en fait un spot pour tous, experts, familles et débutants.

Le Verdon

Ce site historique au décor époustouflant est le cadre du film culte de Patrick Edlinger « La vie au bout des doigts ». Avec ses nombreuses grandes voies, l’ascension dans les gorges du Verdon attire des grimpeurs du monde entier. Des secteurs sur parois plus courtes ont aussi émergé pour les débutants.

Dans une salle d’escalade, à tout moment

Les salles d’escalade en ville fleurissent. C’est une véritable aubaine pour ceux qui n’ont pas la chance ou l’opportunité de grimper dans la nature. L’escalade est devenue un sport urbain à part entière qui suscite beaucoup d’engouement !

Ces structures artificielles sont bâties pour répondre aux besoins de tous les niveaux. Il en existe de différentes hauteurs, avec système d’assurage ou en grimpe libre. Les prises d’escalade vissées aux murs sont pensées pour évoluer sur un itinéraire varié. Un code couleur prédéfini détermine le niveau de difficulté. Bien sûr, aucun risque en cas de chute, le sol est matelassé.

Les grandes enseignes d’escalade se sont majoritairement implantées en banlieue. La raison ? Les contraintes liées à la construction de murs de plusieurs mètres de haut… Si elles existent en périphérie des grandes villes, de nouvelles salles ont émergé en leur sein pour le plus grand bonheur des citadins.

Les règles de sécurité sont simples. Les murs ne dépassant pas 4,5 mètres se grimpent librement, sans matériel particulier. De plus, les amateurs pourront être encadrés par des professionnels qui leur prodigueront de précieux conseils. Les formules s’adaptent à tous les besoins (entrée unique, abonnement mensuel ou annuel, avec ou sans cours, tarif réduit pour les enfants, pour les groupes…).

Les blocs sont l’idéal pour se perfectionner et apprendre les techniques avant d’aller grimper sur site un naturel. Si certains resteront en indoor, d’autres profiteront des week-ends et jours fériés pour s’échapper en pleine nature ! Voici une sélection des plus grands centres d'escalade en France :

Arkose

Pionnier dans le secteur, Arkose est le lieu de rendez-vous principal des amateurs d’escalade. Avec des blocs à Paris, Montreuil, Pantin, Toulouse, bientôt à Nice et à Lille, c’est incontestablement une référence en escalade indoor. Arkose est aussi un véritable lieu de vie, où l’on peut manger un bon plat sain et déguster une bière. Les complexes s’ouvrent à d’autres activités comme du renforcement musculaire, du yoga, de la slackline et disposent parfois de saunas.

Bloc Buster

Situés à Courbevoie, les locaux de Bloc Buster offrent 1200m² pour l’escalade de blocs. Un spot spacieux pour les habitants de la capitale et ses alentours. Bloc Buster propose diverses formules adaptées aux enfants, au Team Building ou aux néophytes.

Hapik

Hapik offre la possibilité aux habitants de 11 villes de Paris de profiter de ses grands centres d’escalade. Des centres Hapik sont implantés à Bordeaux, Caen, Mulouse, Orléans, Rennes… pas de jaloux dans l’Hexagone !

D’autres blocs parcs sont implantés partout en France, il y en aura toujours un proche de chez vous. A ce rythme, l’escalade va devenir un véritable sport national !