Descubra atividades desportivas sozinho ou com amigos, reservando aulas de ginástica ou sessões particulares no Funbooker. Escolha entre várias opções em clubes desportivos ou centros de fitness, abertas a todos os níveis e ministradas por treinadores profissionais. Desde aulas de ginástica até boxe tailandês, estas sessões proporcionam diversão, alívio do stress e boa forma física. Perfeitas para oferecer como presente.
Está à procura de uma atividade desportiva para si ou para oferecer? Uma sessão desportiva privada ou uma aula em grupo? Então veio ao sítio certo! Está à procura de um ginásio, centro de fitness, clube de fitness, treino em circuito ou sala de musculação? Encontrará o melhor no nosso site!
Gostaria de visitar um clube de saúde, um centro de fitness, uma sauna, uma área de relaxamento ou um centro de fitness? Também temos o que precisa! Todos os nossos ginásios, centros de fitness e clubes desportivos parceiros oferecem sessões de experimentação, inscrições ou acesso ilimitado.
Gosta de dança e relaxamento? Gostaria de frequentar uma aula de zumba, ioga, aquabike ou hidroginástica? No Funbooker, pode inscrever-se em aulas de dança e hidroginástica com coreografias adaptadas ao seu nível.
Em primeiro lugar, o que é o fitness? Esta disciplina tem as suas origens na aeróbica (ginástica com música para esculpir o corpo). Em 1968, um tenente-coronel americano desenvolveu um conceito de atividade física destinado a melhorar a condição física e o sistema cardiovascular dos seus subordinados. Na década de 1990, surgiram os sistemas de treino corporal. Estes, por sua vez, deram origem a: body pump, body balance, body combat, body barre, body jam...
As aulas de fitness recorrem ao treino cardiovascular, que abrange atividades desportivas de resistência realizadas com o auxílio de equipamento de fortalecimento muscular, como elípticas ou passadeiras.
De um modo geral, o cardio fitness e o body fitness são aulas de cardio sob a forma de ginástica rítmica. Estas aulas em grupo podem assumir a forma de um treino de step coreografado ou de uma sessão de fortalecimento muscular, com ou sem pesos leves, como «coxas, abdominais, glúteos».
No nosso site, pode reservar uma vasta gama de aulas de fitness, aulas de ginásio, aulas de musculação e aulas de cardio. Pode treinar num centro de fitness, num centro de cardio, num ginásio ou num centro desportivo clássico. O programa de fitness e o treino cardiovascular estão acessíveis a um vasto leque de perfis.
O CrossFit era, originalmente, uma marca. Desde então, o termo passou a referir-se a uma prática desportiva multidisciplinar do tipo «treino cruzado». O CrossFit combina atletismo, halterofilismo, ginástica e desportos de resistência. Os participantes correm, sobem à corda, saltam e levantam halteres ou outros objetos.
O CrossFit centra-se em dez competências: resistência cardiovascular e respiratória, desenvolvimento da massa muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, psicomotricidade, equilíbrio e precisão. É ministrado através de aulas de fortalecimento, aulas de Pilates, sprints, natação, exercícios cardiovasculares, TRX e treino com pesos. Em alguns casos, as aulas de zumba, Technogym e aquatonic também podem fazer parte do programa. O CrossFit exige ainda uma certa capacidade de superação pessoal.
No Funbooker, encontrará aulas de CrossFit ministradas por instrutores qualificados. Não hesite em marcar uma aula experimental antes de subscrever um plano anual!
Procura uma sessão de fitness, tonificação ou desportos de interior? Uma introdução aos desportos de combate irá apresentar-lhe um mundo totalmente novo. Boxe, artes marciais, kickboxing, krav maga... Há muitas artes marciais para descobrir no nosso site. Inscreva-se numa sessão experimental de cada disciplina e escolha a que melhor se adequa a si!
Estas sessões dar-lhe-ão a oportunidade de treinar e queimar calorias. Assim, poderá fortalecer os abdominais, os glúteos, as coxas e os músculos abdominais! Além de desenvolverem a musculatura de todo o corpo, estas sessões tonificam o músculo cardíaco e os sistemas vascular e articular.
O treino físico e o trabalho muscular envolvidos nos desportos de combate exigem, geralmente, um atestado médico. Durante estas atividades, começará com um aquecimento. Em seguida, irá realizar uma série de figuras e posturas de combate. Por fim, fará os alongamentos necessários para evitar dores musculares. No final da sessão, poderá desfrutar de uma sessão de alongamentos, tai chi ou outra disciplina zen.
Gostaria de oferecer uma aula de desporto como presente? Na Funbooker, oferecemos uma vasta gama de atividades na companhia de treinadores e instrutores desportivos qualificados. Quer pretenda reservar num parque de fitness, num centro de fitness ou num simples ginásio, encontrará o que procura!
É o Dia do Pai ou o Dia da Mãe, e ele ou ela é uma pessoa desportiva? Então, ofereça-lhe uma sessão privada de «fitness» com um treinador desportivo! Pode reservar uma variedade de aulas personalizadas no nosso site. Atividades aquáticas e desportivas que a farão suar e divertir-se enquanto tonifica os músculos!
É o aniversário de um amigo e sabes que ele adoraria uma atividade física de tonificação? Oferece-lhe um treinador por uma tarde! Ele vai adorar treinar e tonificar os músculos profundos com um profissional. Nada motiva tanto como estar com um especialista!
Está a organizar uma despedida de solteiro ou de solteira? Ofereça ao grupo uma atividade aquática e/ou desportiva! Aperfeiçoar o corpo, esculpir os abdominais e os glúteos e fazer aulas com amigos na companhia de um treinador vão certamente agradar a todos os entusiastas do desporto! Juntos, irão trabalhar uma vasta gama de grupos musculares: abdominais, parte inferior do corpo, glúteos, músculos posturais, braços e pernas...
Desfruta de uma tarde de desporto e diversão com os teus amigos! No Funbooker, encontrarás imensas atividades desportivas, lúdicas e aquáticas para partilhar com os amigos. Mima-te e dá início à tua despedida de solteira ou despedida de solteiro com uma sessão desportiva!
