Cours de natation pour enfants & adultes : tout ce que vous devez savoir
Le déroulement d’un cours de natation
La natation s’apprend dès le plus jeune âge, pendant les vacances ou toute l’année à la piscine municipale. Encadrés par des moniteurs professionnels, les enfants (ou adultes), apprennent à se déplacer dans l’eau et apprennent les différents types de nage, le tout dans un cadre sécurisé et sécurisant pour les parents.
- La brasse : première nage apprise, la brasse se pratique sur le ventre et se base sur les actions successives des mouvements de bras et de jambes.
- Le crawl : plus technique, le crawl est généralement utilisés lors des compétitions de natation.
- Le dos : les nageurs se déplacent sur le dos et associent généralement le dos avec le crawl.
- Le papillon : également très technique, le papillon consiste à faire agir les bras et les jambes de manière symétrique, en effectuant des tractions propulsant le nageur en avant.
Les bienfaits de la natation
Comme tous les sports, nager est bon pour la santé. Voici quelques bienfaits connus de la natation :
- Brûler des calories
- Muscler ses bras et son dos
- Diminuer les douleurs chroniques
- La natation est un sport cardio qui permet d’entretenir son cœur
- Améliorer la circulation sanguine
