En el programa :
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2 horas
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Hasta 6 personas
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Para los 18-70 años
La clase de Fit’Dance combina baile, actividad física, coordinación y puesta en forma en un
ambiente dinámico y accesible. Permite moverse al ritmo de la música, trabajar la resistencia, la movilidad, el fortalecimiento muscular y la memoria, sin buscar un rendimiento técnico concreto.
Desarrollo de la sesión:
- Recepción de los participantes y acomodación en los vestuarios disponibles en las instalaciones;
- Presentación de la sesión y calentamiento suave con la profesora de baile;
- Calentamiento progresivo para preparar el cuerpo, movilizar las articulaciones y activar los músculos;
- Ejercicios de baile y coreografías realizadas con música para trabajar el ritmo y la coordinación;
- Secuencias dinámicas de intensidad adaptable para estimular el sistema cardiovascular respetando el nivel de cada uno;
- Movimientos de fortalecimiento muscular y coordinación dirigidos a todo el cuerpo;
- Repeticiones y puesta en práctica de las secuencias de baile para mejorar la fluidez y la soltura corporal;
- Estiramientos y relajación para favorecer la recuperación y aliviar las tensiones musculares.
Accesible para todos, el Fit’Dance es una actividad ideal para hacer ejercicio, mejorar la forma física y disfrutar de los beneficios de la danza en un ambiente agradable y motivador.
El lugar
Dirección: 20, calle La Tour d’Auvergne, 44200 Nantes
