Fit’Dance-lessen in Nantes (44)

In het programma :

1. 2u
2. Tot 6 personen
3. Voor 18-70-jarigen

De Fit’Dance-les combineert dans, lichaamsbeweging, coördinatie en conditietraining in een
dynamische en toegankelijke sfeer. Je kunt op muziek bewegen en werken aan uithoudingsvermogen, flexibiliteit, spierversterking en het geheugen, zonder dat er een specifieke technische prestatie wordt nagestreefd.

Verloop van de les:

• Ontvangst van de deelnemers en zich omkleden in de ter plaatse beschikbare kleedkamers;
• Toelichting op de les en rustig opwarmen onder begeleiding van de danslerares;
• Geleidelijke warming-up om het lichaam voor te bereiden, de gewrichten los te maken en de spieren te activeren;
• Dans- en choreografie-oefeningen op muziek om het ritme en de coördinatie te trainen;
• Dynamische bewegingsreeksen met aanpasbare intensiteit om het hart- en vaatstelsel te stimuleren, rekening houdend met het niveau van iedereen;
• Spierversterkende en coördinatieoefeningen gericht op het hele lichaam;
• Herhalingen en het in de praktijk brengen van de danssequenties om de vloeiendheid en het lichaamsgevoel te verbeteren;
• Rekoefeningen en afkoeling om het herstel te bevorderen en spierspanningen te verlichten.

Fit’Dance is voor iedereen toegankelijk en is een ideale activiteit om je uit te leven, je conditie te verbeteren en te genieten van de voordelen van dansen in een gezellige en motiverende sfeer.