Cours de Fit’Dance à Nantes (44)

Au programme :

1. 2h
2. Jusqu'à 6 personnes
3. Pour les 18-70 ans

Le cours de Fit’Dance associe danse, activité physique, coordination et remise en forme dans une
ambiance dynamique et accessible. Il permet de bouger en musique, de travailler l’endurance, la mobilité, le renforcement musculaire et la mémorisation, sans rechercher une performance technique particulière.

Déroulé de la séance  : 

• Accueil des participants et installation dans les vestiaires disponibles sur place ;
• Présentation de la séance et mise en mouvement en douceur avec la professeure de danse ;
• Échauffement progressif pour préparer le corps, mobiliser les articulations et activer les muscles ;
• Exercices dansés et chorégraphiés réalisés en musique pour travailler le rythme et la coordination ;
• Enchaînements dynamiques à intensité adaptable afin de stimuler le système cardiovasculaire tout en respectant le niveau de chacun ;
• Mouvements de renforcement musculaire et de coordination ciblant l’ensemble du corps ;
• Répétitions et mise en pratique des séquences dansées pour améliorer la fluidité et l’aisance corporelle 
• Étirements et retour au calme pour favoriser la récupération et relâcher les tensions musculaires.

Accessible à tous, le Fit’Dance est une activité idéale pour se dépenser, améliorer sa condition physique et profiter des bienfaits de la danse dans une ambiance conviviale et motivante.