Aulas de Fit’Dance em Nantes (44)

No programa :

1. 2h
2. Até 6 pessoas
3. Para os 18-70 anos

A aula de Fit’Dance combina dança, atividade física, coordenação e condicionamento físico num
ambiente dinâmico e acessível. Permite movimentar-se ao som da música, trabalhar a resistência, a mobilidade, o fortalecimento muscular e a memória, sem procurar um desempenho técnico específico.

Desenvolvimento da sessão:

• Recepção dos participantes e acomodação nos vestiários disponíveis no local;
• Apresentação da sessão e início suave dos exercícios com a professora de dança;
• Aquecimento progressivo para preparar o corpo, mobilizar as articulações e ativar os músculos;
• Exercícios de dança e coreografias realizados ao som de música para trabalhar o ritmo e a coordenação;
• Sequências dinâmicas com intensidade adaptável, de forma a estimular o sistema cardiovascular, respeitando o nível de cada um;
• Movimentos de fortalecimento muscular e de coordenação que abrangem todo o corpo;
• Repetições e aplicação prática das sequências de dança para melhorar a fluidez e a agilidade corporal;
• Alongamentos e relaxamento para favorecer a recuperação e aliviar as tensões musculares.

Acessível a todos, o Fit’Dance é uma atividade ideal para se exercitar, melhorar a condição física e desfrutar dos benefícios da dança num ambiente acolhedor e motivador.