Fit’Dance-Kurse in Nantes (44)

Im Programm :

1. 2h
2. Bis zu 6 Personen
3. Für 18- bis 70-Jährige

Der Fit’Dance-Kurs verbindet Tanz, körperliche Aktivität, Koordination und Fitness in einer
dynamische und einladende Atmosphäre. Er ermöglicht es, sich zur Musik zu bewegen, Ausdauer, Beweglichkeit, Muskelaufbau und Gedächtnis zu trainieren, ohne dabei eine bestimmte technische Leistung anzustreben.

Ablauf der Stunde:

• Begrüßung der Teilnehmer und Einrichten in den vor Ort vorhandenen Umkleideräumen;
• Vorstellung der Trainingseinheit und sanfte Einwärmung mit der Tanzlehrerin;
• Schrittweises Aufwärmen, um den Körper vorzubereiten, die Gelenke zu lockern und die Muskeln zu aktivieren;
• Tanz- und Choreografieübungen zur Musik, um Rhythmusgefühl und Koordination zu trainieren;
• Dynamische Bewegungsabläufe mit anpassbarer Intensität, um das Herz-Kreislauf-System zu stimulieren und dabei das jeweilige Leistungsniveau jedes Einzelnen zu berücksichtigen;
• Kraft- und Koordinationsübungen, die den gesamten Körper ansprechen;
• Wiederholungen und praktische Umsetzung der Tanzsequenzen zur Verbesserung der Bewegungsflüssigkeit und der körperlichen Leichtigkeit;
• Dehnübungen und Abkühlphase, um die Regeneration zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen.

Fit’Dance ist für alle geeignet und eine ideale Aktivität, um sich auszupowern, die körperliche Fitness zu verbessern und die Vorteile des Tanzens in einer geselligen und motivierenden Atmosphäre zu genießen.