Lezioni di Fit’Dance a Nantes (44)

Nel programma :

1. 2h
2. Fino a 6 persone
3. Per 18-70 anni

Il corso di Fit’Dance unisce danza, attività fisica, coordinazione e rimessa in forma in un’
atmosfera dinamica e accessibile. Permette di muoversi a ritmo di musica, di lavorare sulla resistenza, sulla mobilità, sul rafforzamento muscolare e sulla memoria, senza puntare a una prestazione tecnica specifica.

Svolgimento della sessione:

• Accoglienza dei partecipanti e sistemazione negli spogliatoi disponibili in loco;
• Presentazione della sessione e riscaldamento graduale con l’insegnante di danza;
• Riscaldamento progressivo per preparare il corpo, mobilizzare le articolazioni e attivare i muscoli;
• Esercizi di danza e coreografie eseguiti a ritmo di musica per lavorare sul ritmo e sulla coordinazione;
• Sequenze dinamiche a intensità regolabile per stimolare il sistema cardiovascolare, rispettando al contempo il livello di ciascuno;
• Movimenti di potenziamento muscolare e coordinazione mirati a tutto il corpo;
• Ripetizioni e messa in pratica delle sequenze di danza per migliorare la fluidità e la scioltezza dei movimenti;
• Allungamenti e defaticamento per favorire il recupero e sciogliere le tensioni muscolari.

Accessibile a tutti, il Fit’Dance è un’attività ideale per allenarsi, migliorare la propria forma fisica e godere dei benefici della danza in un’atmosfera conviviale e motivante.