La cryothérapie : tout ce qu’il faut savoir sur cette thérapie par le froid
Funbooker a référencé pour vous les meilleurs centres de cryothérapie partout en France. Vous pourrez réserver une séance de cryothérapie à Paris et dans toutes les grandes villes comme Lyon, Toulouse, Marseille ou Lille.
Historique de la cryothérapie
La cryothérapie est une méthode thérapeutique, consistant à appliquer du froid sur une partie de son corps ou même son corps entier. Si cette technique est très ancienne (dans l’Antiquité, on la pratiquait déjà), c’est surtout depuis les années 70 que les scientifiques se sont sérieusement penchés sur la cryothérapie.
Ce sont d’ailleurs les japonais qui ont été les premiers à réellement développer cette méthode via notamment la création d’une chambre de cryothérapie lancée par le docteur Yamaguchi.
Aujourd’hui, cette méthode s’est popularisée et se retrouve utilisée dans plusieurs secteurs médicaux. Elle possède des bienfaits non négligeables et sont souvent employés par les sportifs lorsqu’il s’agit de soigner des douleurs ou des inflammations. Très clairement, la cryothérapie est devenue un phénomène incontournable.
Les différents types d'applications du froid
La cryothérapie consiste à appliquer du froid sur son corps. Il est possible d'appliquer le froid de différentes façons :
- Localisée : qui consiste à projeter du froid sur une zone bien ciblée de son corps. Et cela, soit par des poches de glace, soit par des compresses, soit par des jets pulvérisateurs.
- Globale, dans laquelle le corps est le plus souvent plongé dans un bain d’eau froide.
- Corps entier, là où tout le corps est refroidi. Ce type de cryo se pratique le plus souvent en cabine ou en chambre.
Les températures des cabines de cryothérapie sont globalement évaluées entre -30 et -140°C. Pour le bain d'eau glacée, la température de l'eau se trouve entre 10 et 15°C.
Pourquoi faire de la cryothérapie ?
En général, la cryothérapie a trois vocations distinctes :
- Pour le bien-être : cette pratique amélior les défenses immunitaires et relâche les muscles.
- À des fins sportives : vous améliorerez votre récupération après une activité physique intense. La regénération des muscles est accélérée.
- D'un point de vue beauté, la cryothérapie contribue à améliorer sa silhouette et entretenir sa peau. On peut notamment citer la cryolipolyse. Utilisée le plus souvent en dermatologie esthétique, elle est utilisée dans le cadre d’une procédure d’amincissement. Ainsi, on applique du froid sur les graisses afin d’abaisser la masse graisseuse du corps humain
Les bienfaits de la cryothérapie
La cryothérapie est porteuse de nombreux bienfaits. La principale est, sans nulle doute, celle de soigner, calmer ou soulager blessures,inflammations ou autres fractures. Dans un second temps, elle améliore également la récupération physique. En effet, lorsque vous êtes un sportif de haut niveau, vous êtes amenés à user régulièrement des muscles de votre corps. La cryo permet alors de pouvoir requinquer le corps et le rebooster comme il se doit.
Enfin, il ne faut pas omettre que cette méthode possède également des bienfaits sur votre peau ainsi que sur votre circulation sanguine. En effet, elle élimine les toxines, améliore les fonctions respiratoires et réduit l’anxiété. Elle peut même détruire des cellules cancéreuses.
Les contre-indications de la cryothérapie
Si la cryo a montré son efficacité à plusieurs reprises, elle n’est néanmoins pas recommandée à tous. Ainsi, si vous avez des problèmes vasculaires, que vous faites de l’asthme, de l’hypertension ou que vous soyez tout simplement enceinte, passez immédiatement votre tour. De même, vérifiez que vous n’avez pas de plaies ouvertes pour éviter engelures et autres brûlures cutanées. Interdit aux moins de 10 ans, ne l’oubliez pas !
Comment se déroule une séance de cryo ?
La séance se déroule en plusieurs étapes :
Avant toute séance, le professionnel vérifiera si vous êtes aptes à pouvoir l’effectuer. Cela se fera notamment sous forme de certificat médical délivré par votre médecin traitant, questionnaire et de formulaire de consentement. Le professionnel vous détaillera également comment se déroule la séance.
Étant donné que la cryothérapie sera pratiquée dans une chambre, il vous faudra porter les tenues d’usage : gants, chaussettes, chaussons, sous-vêtement et bandeau pour vos oreilles Veillez bien à protéger toutes les extrémités de votre corps et retirez tous vos objets métalliques.
Effectuez la séance qui durera entre 1 et 3 minutes. Elle ne doit pas excéder ce temps car au-delà, le corps humain ne peut pas supporter. Vous serez accompagné d’un professionnel de la santé tout le long de la séance. Ce dernier interviendra en cas de souci.
Après la séance, reposez-vous, hydratez-vous et évitez tout effort physique dans la demi-heure suivant la cryothérapie.
