Cryothérapie

Tout savoir sur la cryothérapie, ce traitement qui vous laissera froid

La cryothérapie est une méthode thérapeutique, consistant à appliquer du froid sur une partie de son corps ou même son corps entier. Si cette technique est très ancienne (dans l’Antiquité, on la pratiquait déjà), c’est surtout depuis les années 70 que les scientifiques se sont sérieusement penchés sur la cryothérapie. Ce sont d’ailleurs les japonais qui ont été les premiers à réellement développer cette méthode via notamment la création d’une chambre de cryothérapie lancée par le docteur Yamaguchi. Aujourd’hui, cette méthode s’est popularisée et se retrouve utilisée dans plusieurs secteurs médicaux. Elle possède des bienfaits non négligeables et sont souvent employés par les sportifs lorsqu’il s’agit de soigner des douleurs ou des inflammations. Très clairement, la cryothérapie est devenue un phénomène incontournable.

La cryothérapie, c’est quoi ?

La cryothérapie consiste à appliquer du froid sur son corps. Il en existe plusieurs types :

• la cryothérapie localisée qui consiste à projeter du froid sur une zone bien ciblée de son corps. Et cela, soit par des poches de glace, soit par des compresses, soit par des jets pulvérisateurs.
• la cryothérapie globale dans laquelle le corps est le plus,souvent plongé dan un bain d’eau froide.
• la cryothérapie corps entier qui veut que ce soit tout le corps qui soit refroidi. Ce type de cryo se pratique le plus souvent en cabine ou en chambre.

La cryothérapie, à quoi ça sert ?

La cryothérapie est porteuse de nombreux bienfaits. La principale est, sans nulle doute, celle de soigner, calmer ou soulager blessures,inflammations ou autres fractures. Dans un second temps, elle améliore également la récupération physique. En effet, lorsque vous êtes un sportif de haut niveau, vous êtes amenés à user régulièrement des muscles de votre corps. La cryothérapie permet alors de pouvoir requinquer le corps et le rebooster comme il se doit. Enfin, il ne faut pas omettre que cette méthode possède également des bienfaits sur votre peau ainsi que sur votre circulation sanguine. En effet, elle élimine les toxines, améliore les fonctions respiratoires et réduit l’anxiété. Elle peut même détruire des cellules cancéreuses.

Mode d’emploi

Si la cryothérapie a montré son efficacité à plusieurs reprises, elle n’est néanmoins pas recommandée à tous. Ainsi, si vous avez des problèmes vasculaires, que vous faites de l’asthme, de l’hypertension ou que vous soyez tout simplement enceinte, passez immédiatement votre tour. De même, vérifiez que vous n’avez pas de plaies ouvertes pour éviter engelures et autres brûlures cutanées. Interdit aux moins de 10 ans, ne l’oubliez pas !

Comment se déroule une séance de Cryothérapie ?

La séance se déroule en plusieurs étapes :

• Avant toute séance, le professionnel vérifiera si vous êtes aptes à pouvoir l’effectuer. Cela se fera notamment sous forme de certificat médical délivré par votre médecin traitant, questionnaire et de formulaire de consentement. Le professionnel vous détaillera également comment se déroule la séance.
• Étant donné que la cryothérapie sera pratiquée dans une chambre, il vous faudra porter les tenues d’usage : gants, chaussettes, chaussons, sous-vêtement et bandeau pour vos oreilles Veillez bien à protéger toutes les extrémités de votre corps et retirez tous vos objets métalliques.
• Effectuez la séance qui durera entre 1 et 3 minutes. Elle ne doit pas excéder ce temps car au-delà, le corps humain ne peut pas supporter. Vous serez accompagné d’un professionnel de la santé tout le long de la séance. Ce dernier interviendra en cas de souci.
• Après la séance, reposez-vous, hydratez-vous et évitez tout effort physique dans la demi-heure suivant la cryothérapie.