Massage du corps : tout ce que vous devez savoir 🧖
Après une dure journée de travail, une session sportive intensive… le massage est le soin corporel idéal pour vous détendre ! Il vous apportera un véritable apaisement en vous permettant de vous reconnecter à vous-même.
Les origines du massage : naissance de la massothérapie
Le massage est une discipline qui se pratiquait déjà à l’Antiquité ! Il était utilisé comme moyen de guérison pour soulager les malades. Le massage figure parmi les méthodes thérapeutiques les plus anciennes en Extrême-Orient, aux côtés de la pharmacopée, de l'acupuncture et de la moxibustion.
Si le massage est devenu si répandu, c’est grâce à l’Asie, en particulier l’Inde et la Chine. Chez les romains, le massage ne revêtait aucune dimension thérapeutique.
Les bienfaits du massage
Le massage procure de nombreux bienfaits. Il agit notamment sur :
- le stress et l’anxiété ;
- la circulation sanguine et lymphatique ;
- le soulagement des muscles ;
- la posture ;
- l’ocytocine et l’endorphine ;
- l’insomnie ou la mauvaise digestion ;
- l’élasticité et la tonicité de la peau.
Les différents types de massage
Les massages peuvent être courts ou longs, toniques ou doux, axés sur tout ou une partie du corps, assis ou allongé, avec ou sans huiles essentielles. Les techniques gestuelles sont multiples (pétrissage, effleurement, pression…). Grâce à Funbooker, découvrez les plus populaires !
➡️ Massage Lomi Lomi
Le Lomi Lomi est un massage très populaire, issu de la tradition des guérisseurs hawaïens. Conçu comme un véritable rituel, il se caractérise par ses mouvements fluides et profonds, favorisant le lâcher-prise.
Source d’équilibre et de sérénité, le massage Lomi Lomi diminue les tensions musculaires, tout en améliorant le sommeil et la gestion du stress.
➡️ Massage Balinais
Originaire d’Indonésie, le massage balinais s’inspire de plusieurs techniques ancestrales venues d’Inde et de Chine. A la fois tonique et relaxant, ce massage complet et profond se pratique au sol.
Il existe plusieurs variantes du massage balinais ; toutes ont en commun de soulager les douleurs physiques et psychiques, pour restaurer votre harmonie intérieure.
➡️ Massage Shiatsu
Technique très connue d’origine japonaise, le massage shiatsu s’inspire de la médecine énergétique chinoise. Il utilise différents types de pressions pour harmoniser la circulation du Qi, l’énergie vitale.
Très apprécié pour ses vertus apaisantes, le massage shiatsu permet également de lutter contre la fatigue, d’améliorer l’humeur, et d’apaiser toutes sortes de douleurs et tensions.
➡️ Massage Ko Bi Do
Massage ancestral venu du Japon, le Kobido est un massage du visage aux nombreuses vertus anti-âge. Il repose sur une gestuelle très précise, qui stimule la micro-circulation cutanée tout en relançant la production d’élastine et de collagène.
Secret de beauté des femmes japonaises, ce massage permet de diminuer les rides et ridules, tout en apportant éclat et fraîcheur à votre teint.
➡️ Massage californien
Massage relaxant profond et intense, le massage californien a vu le jour aux Etats-Unis dans les années 1970. Considéré comme le massage relaxant par excellence, il fait partie des techniques les plus pratiquées en centre de bien-être.
Doux et rythmé, le massage californien associe des glissages, effleurements, pressions et pétrissages qui suivent les lignes des méridiens du corps.
➡️ Massage ayurvédique
Issu de la médecine traditionnelle indienne, le massage ayurvédique se pratique depuis des millénaires. Les Sages indiens l’utilisaient pour équilibrer les doshas, ou tempéraments, qui déterminent la santé d’un individu.
Aujourd’hui, le massage ayurvédique fait partie des massages bien-être les plus prisés. Il permet de relaxer les tissus musculaires, de mieux gérer le stress et d’améliorer la vitalité au quotidien.
➡️ Massage thaïlandais
Technique traditionnelle asiatique, le massage thaïlandais est un massage holistique aux nombreux bienfaits. Ses trois composantes principales sont les manœuvres à visée énergétique, les étirements, ainsi que l’attitude méditative du praticien ou de la praticienne.
Ces éléments combinés stimulent la circulation sanguine et énergétique, ce qui procure une sensation de bien-être intense sur tous les plans.
➡️ Deep Tissue
Le massage Deep Tissue, ou massage des tissus profonds, se distingue par sa gestuelle intense qui agit sur les différentes couches musculaires. Très apprécié des sportifs, il est idéal pour dénouer les tensions et favoriser la récupération.
Aussi apaisant pour l’esprit que pour le corps, le massage Deep Tissue permet aussi de diminuer le stress après une dure journée.
➡️ Drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est un massage manuel connu pour ses vertus détoxifiantes et ses propriétés anti-cellulite. Originaire du Brésil, ce massage utilise des mouvements précis et rythmiques qui suivent le trajet des vaisseaux et ganglions lymphatiques.
En plus de réduire la rétention d’eau et la cellulite, le drainage lymphatique procure une agréable sensation de détente.
Les établissements de bien-être pour un massage
Le massage bien-être peut être réalisé dans différents lieux, ayant tous en commun d’être tenus par des professionnels des soins du corps, et de respecter des normes d’hygiène strictes.
➡️ Salon de massage
Le salon de massage est sans doute le premier endroit auquel on pense pour recevoir un massage de qualité. Autour de la table de massage, toute l’ambiance du lieu est pensée pour favoriser la détente et la relaxation : lumières, musique, déco zen ou orientale…
Les praticiens des salons de massage proposent différentes prestations, bien qu’ils soient souvent spécialisés dans une ou deux techniques (massage ayurvédique, relaxant, thaïlandais…).
➡️ Hammam
Le hammam tire ses origines des thermes romains et orientaux. Avec des racines profondes dans la tradition, le hammam propose une chaleur douce à environ 50°C, favorisant la relaxation et la purification du corps.
Les bienfaits du hammam incluent la détente musculaire, l'élimination des toxines, la purification de la peau, et le renforcement du système immunitaire. Souvent, d'autres soins tels que le gommage ou le massage sont associés à cette expérience pour en augmenter les bienfaits !
➡️ Sauna
Le sauna a vu le jour dans les pays scandinaves. Il propose une chaleur sèche intense pouvant atteindre jusqu'à 100°C. Réputé pour ses effets bénéfiques sur les muscles et l'élimination des toxines, le sauna offre une expérience revitalisante.
Tout comme dans un hammam, vous retrouverez régulièrement dans des saunas, des prestations de massage.
➡️ Spa
Le spa est un espace destiné à la régénération du corps, au repos, à la méditation et à la beauté. Un soin holistique irrésistible. À l’aide de bains chauds à bulles ou de jets hydromassants, les piscines et jacuzzis des spas contribuent à votre bien-être.
Dans les spas, vous retrouverez toujours une gamme de massages relaxants et thérapeutiques.
➡️ Cabinet de médecine
Il est également possible de recevoir un massage en cabinet médical. Pratiqués par des professionnels de santé, ces soins diffèrent du massage bien-être, car ils sont considérés comme des massages thérapeutiques.
Le plus souvent, ces massages sont réalisés par des masseurs-kinésithérapeutes, spécialistes de la massothérapie. Ils permettent de traiter un certain nombre de douleurs et de pathologies, pouvant faire l’objet d’une prescription médicale.
