Si necesita relajarse, ganar flexibilidad o meditar, una clase de yoga puede aportarle verdaderos beneficios. Gracias a Funbooker, encontrarás cursos de calidad y profesionales titulados en toda Francia.
¿Quieres relajarte, ser más flexible, meditar o simplemente tomarte un tiempo para desconectar de la vida cotidiana? Las clases de yoga son una verdadera solución.
Funbooker ha seleccionado una serie de clases de calidad, impartidas por profesionales certificados en toda Francia, y te explica todo lo que necesitas saber sobre el yoga para convertirte en un yogui informado.
La práctica del yoga se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. Frente al estrés y la ansiedad de la vida cotidiana, las clases de yoga ofrecen numerosas ventajas. Los profesores se han especializado y ahora están cualificados.
La disciplina está reconocida y certificada. Redescubrir la calma interior, aprender a respirar, estirarse y reconectar con el cuerpo: los beneficios son inmensos. Namasté
El yoga es originalmente una escuela filosófica india muy antigua. Hoy en día, es una práctica que combina cuerpo y mente, utilizando una variedad de posturas físicas y métodos de respiración para lograr una intensa relajación.
La base del yoga es, por tanto, asana, o postura; pranayama, o control de la respiración; y dharana, o concentración.
Cualquiera puede practicar yoga, ya que existen muchos tipos de práctica. Dependiendo de tu capacidad, tus ganas y tus objetivos, ¡hay una forma de yoga adecuada para ti!
Yoga meditativo, yoga tónico, yoga dinámico, yoga para centrarse, para aprender a respirar, para escuchar el cuerpo, para relajarse, para fortalecer los músculos. Hay muchas opciones a tu disposición.
Es la forma más clásica y tradicional, con una serie de posturas que le ayudarán a relajarse y a ganar flexibilidad.
Es la forma más dinámica, que obliga al cuerpo a encadenar posturas de forma muy rítmica. Vinyasa se deriva de Ashtanga.
Vinyasa es igual de dinámica, pero se diferencia de Ashtanga en la libertad de movimiento.
Para yoguis experimentados, este tipo incluye la práctica de posturas estables que requieren destreza, equilibrio y flexibilidad.
Físicamente, se gana flexibilidad, fluidez y tonicidad, y se recupera la vitalidad, la fuerza, el equilibrio, la fortaleza muscular y la energía vital.
Internamente, aprendes a conocer mejor tu cuerpo, a aceptarte, a quererte, a ganar confianza en ti mismo, a fortalecer tu mente y tu equilibrio interior.
Los yoguis son más capaces de gestionar el estrés y la ansiedad, y son más zen en su día a día. El yoga les ayuda a sentirse mejor cada día.
Las embarazadas pueden practicar yoga prenatal o postnatal adaptado. Esto puede ayudarles a relajarse.
El yoga puede practicarse junto con otras disciplinas que le ayuden a dominar su cuerpo y a ser plenamente consciente de él, como el pilates, el fitness, la sofrología o la gimnasia.
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