Stage plongée sous-marine de 3 demi-journées à Groix (56)

Au programme :

1. 10h
2. Jusqu'à 4 personnes
3. À partir de 12 ans

Ce stage est conçu pour celles et ceux qui ont peu ou pas d’expérience dans l’océan ou qui n’ont pas ou peu reçu d’éducation formelle en matière d’apnée mais qui désirent en acquérir les bases techniques et théoriques. 

Comment ça se passe ?

Durée : 3x4h • Jusqu’à 4 personnes • À partir de 12 ans

Ce stage couvre tous les sujets d’un cours d’apnée, tels que l’équipement, la compensation, le canard, le palmage, la position du corps, ainsi que les techniques de respiration et de relaxation, les aspects physiologiques de l’apnée, l’apnée statique, la sécurité, le sauvetage et quelques exercices de Pranayama (un yoga fondé sur la dynamique du souffle). A la fin du stage, vous pourrez peut-être aller jusqu’à 20 mètres de profondeur ou retenir votre souffle plus de 2 minutes avec une seule bouffée d’air ! 

Ce stage se déroule sur une période de trois jours. Chaque journée sera divisée en une session théorique et une session pratique dans l’eau. Durant la théorie, vous utiliserez différentes techniques de relaxation et respiration permettant d’améliorer la confiance en soi et de se préparer à la session dans l’eau. Votre instructeur vous accompagnera en permanence sous l’eau, quelle que soit la profondeur, ce qui renforcera votre confiance et votre assurance.